熱中症対策について
熱中症対策について
・記事の更新まで、期間が空いてしまいました。
今年も猛暑ですが、自分も夏バテに
注意しなければ、と思っております。
・「暑さ負債」という表現が使われています。
それまでの暑熱環境での睡眠の質の低下や
疲労の蓄積で、高温環境でなくても不調を
来たしうる、ということのようです。
以前から言われている、いわゆる「夏バテ」のより程度の強く、業務や日常生活に支障を来たしうる
もの、という認識で良いのかなと思っております。
・水分・塩分摂取、アルコールを控える、質の高い睡眠など、以前から言われている熱中症対策に
加えて、暑熱・高温環境に行く前に、事前に冷やす
「プレクーリング」という対応も、熱中症対策に
良い効果があるとされています。
実際、私も凍らせたペットボトルや、保冷剤などを
持ち歩くことも多いです。
・熱中症が疑われる症状が出てしまってから、
空調の効いた部屋に移動し、衣服を緩め、
太い血管の多い脇の下や首を冷やす、という対応
では遅いという考え方で良いと思います。
・事前に手足を冷やすだけでも効果があると
されています。
・その他、私は屋外を巡視するときなどは、
水冷ベストも使用してみています。
効果があると感じていますので、もし良ければ試してみてはいかがでしょうか。
ぜひこれら対策を参考にして頂き、今年の猛暑を
安全に乗り切って頂けたらと思います。
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